影片主打
50m 蛙式 PB 前後對照
50m 蛙式 PB 前後對照
從 50 秒到 43 秒：蛙式效率進步
可放教練剪好的短影片，顯示訓練前後差異；目前是示範位置，不放真影片。
泳將魂｜YONGJIANG SOUL
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本月出勤11/12連續 4 週
本季最大進步−6.8s50m 蛙式
累計獎項5含 2 面金牌
★ 本季成長雷達
蔡教練評語：本季 50m 蛙式進步明顯，水感變沉、抓水變實。下半季重點：自由式划手節奏。
個人最佳 PB 示範資料
50m 蛙式43.18本季 -6.8 秒
100m 蛙式1:38.20本月 PB
50m 自由式36.84待穩定後段
優勢蛙式水感與抓水變穩。
卡點自由式左右划手不對稱。
下次練腳收快、蹬大、換氣穩。
要補正式成績單與獎狀遮個資版。
成長里程碑 給家長看得懂
建立蛙式基準
第一次把 50m 蛙式秒數固定記錄，作為後續比較起點。
第一次把 50m 蛙式秒數固定記錄，作為後續比較起點。
開始看比賽穩定度
不只看最快秒數，也看後半段是否掉速。
不只看最快秒數，也看後半段是否掉速。
本季明顯突破
50m 蛙式刷新個人最佳，下一步改自由式節奏。
50m 蛙式刷新個人最佳，下一步改自由式節奏。
💬 學員想跟教練說的話 私下版本
這裡放學員想講、但不一定適合公開展示的內容。教練有空就直接回覆；還沒回時，系統先標成待回覆，後面可接個人分析。
學員留言 · 只給教練看
教練，我最近自由式後半段會覺得手變重，想知道是不是換氣太急，還是前面游太快。
教練回覆 · 示範
先不要急著加速度。下一次我會幫你看前 25m 的節奏，先穩住換氣，再看後 25m 有沒有掉速。
個人分析 · 教練沒空時先暫存
目前可先標記為「自由式後段疲勞」。需要補一段 50m 自由式影片，確認是換氣、划手節奏，還是體力分配問題。
提醒規則草稿：如果留言超過 3 天沒有教練回覆，教練版後台要亮出「待回覆」提醒；是否自動提醒教練，後續再跟富旭哥與教練確認。
🎬 教練成果牆 教練 / 家長私下版
這裡放教練想分享給家長看的學員照片、影片、紀錄與獎狀，當作教學成果展示。此版不公開、不放學校版、不做招生頁；只做教練與家長內部查看。
照片欄位
訓練瞬間
訓練瞬間
練習照片
只放背影、泳道、局部動作或已授權照片。
獎狀欄位
遮個資版
遮個資版
獎狀 / 獎牌
即使只給家長看，也先用遮姓名、學校與證號的版本。
紀錄欄位
PB 更新
PB 更新
比賽紀錄
用代號呈現秒數與進步，不公開完整身份。
教學成果
教練心得
教練心得
教練成績
可寫教練如何調整動作、帶出成績。
🏁 近期比賽紀錄 最近 5 場
04/27週日
冠龍盃 · 50m 蛙式分組第 2 名 · 0:43.18
−1.2s ★PB
04/13週日
北市分齡 · 50m 蛙式分組第 4 名 · 0:44.38
−0.6s
04/06週日
隊內計時 · 100m 蛙式個人測試 · 1:38.20
−2.1s ★PB
03/30週日
隊內計時 · 50m 自由式個人測試 · 0:36.84
+0.3s
03/16週日
春季邀請賽 · 50m 蛙式分組第 5 名 · 0:44.98
−0.4s
→ 看全部比賽紀錄
📅 本月訓練出勤 2026/04
日
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已出勤
請假
比賽日
本月共安排 12 次訓練 / 1 場比賽，出勤 11 次（92%）。
📓 教練解說 最近 3 則
蔡教練 · 04/27 賽後
蛙式抓水點往前 5 公分，加上換氣時序穩了，所以 0:43 順利打掉。下一階段：腳收快、蹬大。
10 分鐘前
蔡教練 · 04/13 訓練後
自由式划手有左右不對稱，左手多滑 0.2 秒。下週補一組單手划手練習。
14 天前
李教練 · 03/30 觀察
出發起跳延遲約 0.4 秒，反應練習可從岸上開始補。轉身是強項，繼續維持。
28 天前
👨👩👧 家長補充 最近 2 則
家長 · 04/27
本週孩子精神有比較好，週六晚上自己提早睡，週日比賽明顯不累。
4 天前
家長 · 04/14
最近吃晚餐後常說腿酸，問教練要不要調整訓練量？
17 天前
🏅 獎項光牆 5 面
🥇
冠龍盃 50m 蛙式2026/04 · 分組第 1🥇
北市分齡 100m 蛙式2025/11 · 分組第 1🥈
春季邀請賽 50m 蛙式2025/09 · 分組第 2🥉
隊內冬訓盃 50m 蛙式2025/01 · 第 3🏅
進步最多獎2025 全年度 · 50m 蛙式 −9.4s